Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında geliyor. Uzmanlara göre bu hastalıkların en temel nedeni ateroskleroz, yani damar sertliğidir.
Kalp ve Damar Hastalıklarının Temelinde Damar Sertliği Yatıyor
Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de ve dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor. Bu hastalıkların gelişiminde en önemli rolü ateroskleroz (damar sertliği) oynuyor. Ateroskleroz, damar çeperlerinde kolesterol, kalsiyum ve iltihap hücrelerinin birikmesiyle oluşan plakların damarları tıkamasıyla ortaya çıkıyor.
Aterosklerozun Belirtileri Nelerdir?
Damar sertliği genellikle belirti vermeden ilerliyor. Ancak hastalık ilerledikçe şu belirtiler ortaya çıkabiliyor:
Göğüs ağrısı (angina)
Nefes darlığı
Kol veya bacaklarda uyuşma ve ağrı
Ani felç ve konuşma bozukluğu
Yürürken çabuk yorulma
En Önemli Risk Faktörleri
Aterosklerozun oluşumunu tetikleyen başlıca risk faktörleri şunlardır:
- Yüksek LDL (kötü) kolesterol
- Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
- Sigara ve alkol kullanımı
- Diyabet (şeker hastalığı)
- Obezite ve sağlıksız beslenme
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Ailede kalp-damar hastalığı öyküsü
Kalp ve Damar Sağlığı İçin Alınması Gereken Önlemler
Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor. Uzmanlar, şu önerilerde bulunuyor:
- Haftada en az 150 dakika egzersiz yapın
- Akdeniz tipi beslenme düzenine geçin
- Sigara ve alkol tüketiminden kaçının
- Stresten uzak durun, düzenli uyku alışkanlığı kazanın
- Yılda en az bir kez kan şekeri, kolesterol ve tansiyon değerlerinizi kontrol ettirin
Ateroskleroz, sessiz ilerleyen ancak tedbir alınmadığında kalp krizi ve felç gibi ciddi sonuçlara yol açabilen bir hastalıktır. Bu nedenle, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları kazanmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak, kalp sağlığının korunmasında hayati rol oynar.
